Tak Hanya Menenangkan, Mendengarkan Musik Juga Dapat Menjaga Kesehatan Otak

Dogelexus – Tak Hanya Menenangkan, Mendengarkan Musik Juga Dapat Menjaga Kesehatan Otak

Suara.com – Tak hanya bikin relaks, mendengarkan musik ternyata dapat membantu menjaga kesehatan otak. Dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi di Universitas Airlangga, Dr. dr. Rita Vivera Pane., Sp.KFR(K) mengatakan mendengarkan musik bisa meningkatkan aktivitas kognitif pada otak yang pada gilirannya membantu agar otak tetap sehat.

“Pendekatan musik untuk kesehatan otak signifikan. Suara yang membuat rileks yakni berasal dari alam seperti kicau burung, angin, gemercik air, dan suara manusia yang indah,” kata dia dalam sebuah webinar yang digelar Indonesia Neuroscience Institute, Kamis (23/9/2021).

Menurut Rita, mendengar lagu atau lantunan ayat-ayat dalam Al- Qur’an juga bisa membuat seseorang merasa tenang dan lebih mudah pulih.

Sebuah penelitian yang dia lakukan dengan 20 orang partisipan menunjukkan, penyintas Covid-19 yang mendengar dan melantunkan ayat Al-Qur’an sebanyak satu juz per hari, di samping melakukan latihan pernapasan, lebih cepat pulih ketimbang mereka yang semata melakukan latihan pernapasan.

Baca Juga:
Pengertian Tangga Nada Pentatonik Terlengkap

“Lagu atau bacaan Al-Qur’an, apabila dia menjadi happy, tenang, itulah yang lebih bermanfaat pada kesehatan otak kita, berpengaruh pada neurotransmitter di otak. Suara yang membuat kita jadi tenang, itulah yang membuat otak lebih sehat,” tutur Rita.

Sejumlah studi juga menunjukkan mendengarkan musik dapat mengurangi kecemasan, tekanan darah dan rasa sakit, meningkatkan kualitas tidur, suasana hati, kewaspadaan mental, dan memori.

Di sisi lain, dalam upaya menjaga kesehatan otak, Anda juga perlu melakukan aktivitas fisik yang terukur dan terstruktur atau olahraga.

Rita menyarankan olahraga dengan intensitas sedang 5-6 kali seminggu yakni aerobik, latihan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan selama 30-40 menit per sesi.

“Olahraga intensitas sedang, dirilis neurotransmitter yang akan menyehatkan otak, aliran darah ke otak juga akan meningkat. 5-6 kali intensitas sedang, 30-40 menit dalam satu sesi terdiri dari aerobik, latihan kekuatan, fleksibilitas dan keseimbangan. Lakukan olahraga dengan bervariasi,” demikian pesan Rita, seperti dikutip dari Antara.

Baca Juga:
9 Rekomendasi Situs Web Download Lagu, Bisa Simpan secara Offline!


Doge lexus – Tak Hanya Menenangkan, Mendengarkan Musik Juga Dapat Menjaga Kesehatan Otak

Dogelexus , parisqq , asikqq , mutiarapoker , mpo888 , mpo500 , mposport , aslidomino , dewapokerqq , ahliqq , poker228 , meja365 , danapkv , sakaupoker , ratudomino88 , pokerovo , pokerkiukiu , 99dewa , jagadpoker , doyan99 , suryaqq , dragonpoker88 , lintasqq , jendralpoker , dewaqq , ituqq , rajasakong88 , nusantarapoker , pokerwalet , cahayapoker , sahabatqq , pokermas99 , twinpoker88 , qiuqiu99 , imcpoker , pokermas , sempurnapoker , kudamasqq , rejekipoker , mejaqq , cahayaqq , dadupoker , jawapoker88 , seniqq , negarapoker , cemerlangpoker , sbobetpk , crownqq , masterdomino88 , masterpokerqq , taktikpoker , adupoker88 , adujoker , depoqq , berkahpoker , borneopoker , areadomino , tomatqq , axioopoker , karturejeki , ajoqq , kemilauqq , kompasqq , onebetqq , masterdomino99 , memberqq , JELASPOKER , QJOKER , ARTISQQ , GOLDENQQ , ROYALQQ , POKERDEX , MURNIQQ , JAGUARQQ , ANEKAQQ , VIPMANDIRIQQ , SARANAPELANGI , SATUQQ , SAKONGKIU , SARANA99 , GEMARQQ , GARUDAQQ , BANDARQQ365 , VIPQIUQIU99 , KUASQQ , RUBYQQ , MAINDOMINO99 , CENTRALQQ , DEWADOMINOQQ , DEWAJUDIQQ , KASQQ , RAJAWALIQQ , TIKETQQ , AKTIFQQ , DIMENSIQQ , CERDASPOKER , KLIKBANDAR88 , JAWARADOMINO , GALERIQQ , TIGERQQ

Ikuti terus berita terupdate seputar dunia sepak bola jadwal bola dan prediksi jitu bersama Dogelexus.

Doge lexus adalah agen Bo Slot Online terjamin membayar dan terbesar saat ini di Indonesia yang sudah tidak diragukan lagi dalam hal melayani dan membantu masalah yang dihadapi member dalam hal pembuatan akun dan masalah betting. Hanya dengan deposit setiap hari anda sudah mendapat bonus setiap harinya.

Selamat datang di Doge lexus dapatkan penawaran spesial dari kami :

– Bonus Rollingan 0,8%
– Bonus Deposit Harian 10%
– Bonus Newmember 20%
– Bonus Cashback 15%

Support by : Dogelexus
Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *